Метка: пауэрлифтинг

Время летит быстро и моя программа силовых тренировок подошла к концу (о результатах ниже). К сожалению, как это часто случается, не все пошло гладко и тренировки по этому плану пришлось прекратить на неделю раньше. Причины две: Причина первая, предсказуемая: в приседаниях и становой тяге на больших весах поплыла техника и было решено веса дальше не увеличивать. Это…

Думаете, сейчас начну писать всякое при разработку софта и мои недавние походы по конференциям? А вот и нет! Про это тоже будет, но немного позже. А сейчас про физкультуру. Хочу поделиться своим планом тренировок на предстоящие 11 недель (на самом деле первая неделя уже закончилась). Сначала картинка с планами, а ниже буду объяснять.